Прямо сейчас выбери одну мысль, которая достаёт тебя чаще всего. Напиши её на стикере. Приклей на монитор. И в следующий раз, когда она придёт, сделай три вещи: отметь её («мысль»), сделай физическое действие (например, щипок мочки) и вернись к делу. Не жди, что она исчезнет. Она не исчезнет. Но её власть над тобой начнёт таять. Потому что ты перестал быть её слугой. Ты стал просто человеком, у которого в голове иногда проезжают машины. Они шумят, но ты не бежишь за ними. Ты идёшь своей дорогой. И это называется свободой. Не от мыслей, а от необходимости им подчиняться. Лучшая свобода, какая только бывает. Начни практиковать её сегодня. С одной мысли. С одного щипка. С одной секунды наблюдения. Ты справишься. Потому что мысль — это просто мысль. А ты — это ты. И ты главнее. Запомни это.
Нейро-перезагрузка. Как стереть токсичные паттерны мышления и создать новые
·
Кай Вектор
