в виду другое: хочу просыпаться бодрым, хочу нормально засыпать, хочу меньше тревоги, хочу меньше срывов на еду, хочу выдерживать нагрузку и восстанавливаться. Все эти желания связаны с ритмом. Кортизол должен быть высоким там, где он помогает, и низким там, где он мешает. Именно поэтому ключевой задачей становится возвращение суточной траектории.
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
