Важно не просто считать граммы, а научиться «видеть» тарелку как совокупность всех макроэлементов:
⭑ Белки — мясо, рыба, бобовые
⭑ Жиры — масло, орехи, авокадо
⭑ Углеводы — крупы, овощи, фрукты
Нутрициология: Современный взгляд на питание
·
Доктор Лайтман
