В любой физической нагрузке главная фишка — принцип постепенного увеличения нагрузки. Этого можно добиваться как при помощи увеличения веса, так и путем сокращения отдыха, или увеличивая количество подходов
Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера
·
Константин Промысловский
