Еще один мощный метод — письмо от третьего лица. Опиши свою проблему, начав со слов: «У одного человека есть ситуация…» Это создает немедленную психологическую дистанцию между тобой и твоими переживаниями.
Шум в голове: Как утихомирить внутреннего критика. Практики самопринятия и борьбы с тревогой
·
Кай Вектор
