Ведите активный образ жизни.
• Разработайте подготовительный ритуал, способствующий крепкому и продолжительному сну.
• Практикуйте осознанное питание, чтобы избавиться от приступов переедания и от тяги к нездоровым продуктам.
• Выбирайте еду, полезную для теломер: натуральные продукты, омега-3 жирные кислоты – и никакого бекона
Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
·
Элизабет Элен Блэкберн
