Если вы хотите помочь себе снизить уровень разочарования (любовью, отношениями, работой, мужем, женой, собой и так далее), возьмите ручку и бумагу. Выпишите в спокойной обстановке, кто и что вам должен, кому и что вы должны. Например, «жена обязана каждый вечер накрывать на стол» (и не важно, устала она, болеет ли она). А потом замените (письменно) слово «должен» на «хочу». Например, «я хотел бы, чтобы жена каждый вечер накрывала на стол». Или: «Я должна быть лучшей матерью» на «Я хотела бы быть лучшей матерью». Снизилось напряжение?