Самый сильный ритм обычно состоит из малых действий. Большие системы часто ломаются, потому что требуют слишком много внимания. Человек придумывает утро из десяти пунктов, вечер из восьми, питание с множеством правил, тренировки по сложной схеме, идеальную рабочую структуру. Несколько дней он держится на новизне, потом усталость разрушает всё. Малый ритм выживает лучше. Он должен быть настолько простым, чтобы вернуться к нему после плохого дня.
Жить в ритме Земли: Как природные циклы возвращают сон, энергию и силу
·
Дмитрий Ланецкий
