Нормальная микрофлора кишечника состоит из кишечной палочки, бифидо- и лактобактерий, причем последние составляют 95 % микробиоты. Этот симбиоз сложился еще на заре существования млекопитающих. Именно полезная микрофлора взяла на себя функции обеспечения продуктивного функционирования кишечника огромных в сравнении с простейшими животных. Бифидо- и лактобактерии защищают кишечник от патогенных организмов, очищают его от токсинов, помогают пищеварению, способствуют усвоению витаминов (в том числе витамина D) и участвуют в их синтезе; также улучшают усвоение кальция, железа и других полезных макро- и микроэлементов.
Действуя внутри кишечника, нормальная микрофлора оказывает влияние на весь организм в целом. Полезные бактерии укрепляют иммунитет (когда баланс микробиоты нарушается, он заметно снижается), активизируют защитные свойства кожи, поддерживают синтез белка на клеточном уровне и др.

На этой схеме вы можете познакомиться с многообразием функций, которые выполняет в организме человека нормальная микрофлора. Убедитесь сами, какие это большие трудяги – бифидо- и лактобактерии.