Составьте у себя в дневнике или заметках телефона список состояний, которые соответствуют радости. Для этого вспомните подходящие события из жизни и выпишите ощущения и переживания.
Оцените интенсивность от 1 до 10.
Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни
·
Алексей Пережогин
