Жизнь не всегда идёт по плану. Пропуск тренировки — не катастрофа. Важно не выпадать из системы надолго.
Правило: пропустили день — возвращайтесь на следующий. Не компенсируйте пропуск чрезмерной нагрузкой. Стабильность важнее идеальности
Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала. Советы и рекомендации
·
Алексей Сабадырь
