Действия — комфортно изменить стиль жизни.
Не «Впадать, садиться» в / на диету.
Уменьшить калораж без ограничений по объему и разнообразию.
Комфортно изменить питание.
Подсчитать свою среднесуточную калорийность потребляемой пищи.
Калорийность потребляемой пищи — уменьшить на 10% в первый месяц.
Основы нутрициологии. Часть 3. Влияние нутриентов на вес тела человека. или «как постройнеть научно-правильно»
·
Эдуард Исхаков
