Она начала практиковать «вечерний ритуал разгрузки». За час до сна выключала все гаджеты и записывала в дневник всё, что беспокоило её: незавершенные дела, предстоящие задачи, тревожащие мысли. Это помогало «выгрузить» накопившиеся за день переживания из головы на бумагу, освобождая ментальное пространство для полноценного отдыха.
Психология отношений. Как построить гармонию с мужчинами, детьми, родителями и друзьями
·
Инга Бергман
