Практика «Диалог с опытом»:
Сидя удобно, закрыть глаза и вспомнить событие, которое вызвало сильную эмоцию. Не пытаясь изменить реакцию, мягко наблюдать, где эта эмоция ощущается в теле, какие мысли появляются. Про себя произнести: «Я вижу тебя. Я принимаю тебя. Ты часть моего опыта». Затем визуализировать, как эта эмоция медленно растворяется в пространстве, оставляя мягкую ясность и лёгкость.
Путь к себе. Практики восстановления гармонии и баланса
·
Эмма Kox
