Дело в том, что подсчет калорий занимает немало времени, а фишка похудения не только в дефиците калорий, но и в правильном подходе к питанию.

Помните: если у вас есть лишний вес, нужно нормализовать обмен веществ и устранять проблемы со здоровьем! На первом этапе работы с лишним весом не всегда нужен дефицит калорий. Главное — следить, чтобы не было явного профицита (избытка) калорий: перееданий, употребления большого количества калорийных блюд и соусов и т. д. Питаться нужно так, чтобы удовлетворять энергетические потребности вашего организма, иначе организм будет брать энергию из альтернативных источников, и жир — не первоочередный в этом списке. Экстремально экспериментируя с ограничением калоража пищи, есть вероятность подорвать работу иммунитета и обмен веществ в целом.