Формируем мышцы спины
Для разгибателей спины хорошо следующее упражнение: лежа на животе прогибая спину, поднимать голову, разгибаясь назад (рис. 76)
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли
·
Евгений Гаткин
