Проживание трудных эмоций и страдание — это два разных процесса, хотя на поверхности они могут выглядеть похоже. В обоих случаях может быть боль, злость, бессилие, беспомощность, страх или грусть. Но суть — в том, что делает психика с этими состояниями.
Проживание — это движение. Эмоция поднимается, ты её чувствуешь, даёшь ей место в теле, не убегаешь, не застреваешь в анализе. Она проходит волной: поднимается, достигает пика и уходит. После проживания приходит облегчение, освобождение энергии. Как будто ты вдохнул и наконец выдохнул.
Чувства и эмоции в буддизме и психологии
·
Полина Боттичелли
