Теперь что делать со страхом и тревогой? Задайте себе 4 вопроса:

— Эта ситуация угрожает моей жизни в данный момент?

— В данный момент мне есть где жить?

— В данный момент я помираю от голода?

— В данный момент есть ли польза от того что я переживаю?