образом, нужно глубоко вдыхать «радужный» воздух и полностью выдыхать весь «скопленный внутри дым».

3. Упражнение «5-4-3-2-1».
Сработает для детей, которые уже умеют говорить и дифференцировать свои ощущения. Это эффективное упражнение как для детей, так и для взрослых. Оно помогает сосредоточиться на настоящем моменте и расслабиться.
Итак, попросите ребенка:
• назови 5 вещей, которые ты можешь ВИДЕТЬ вокруг себя;
• назови 4 вещи, которые ты можешь ПОТРОГАТЬ прямо сейчас;
• назови 3 вещи, которые ты можешь УСЛЫШАТЬ здесь;
• назови 2 вещи, которые ты можете ПОНЮХАТЬ прямо сейчас;
• назови 1 вещь, которую ты хочешь попробовать на ВКУС.