Другими словами, зерновые не могут конкурировать с фруктами и овощами по содержанию клетчатки. Ежедневное употребление большого количества фруктов и овощей — лучший способ потреблять клетчатку, а также помогает избежать обезвоживания.
Палео-диета: Секреты здоровья и энергии
·
Вячеслав Пигарев
