Третий рычаг — вечер как подготовка, а не продолжение дня. Вечерние часы должны снижать возбуждение. Это достигается простыми вещами: более мягкий свет, снижение экранной нагрузки, отсутствие
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
