Резюме первой части

• Непроявленные чувства – это импульсы, которые зарождаются внутри в ответ на ту или иную ситуацию, но так и не выходят наружу.
• Запрет на чувства основывается на негативном опыте, полученном в раннем детстве. Стрелочник сделал вывод, что проявлять их небезопасно.
• В зависимости от силы запрета условно можно разделить людей с непроявленными чувствами на три категории: хорошисты, силачи и индифференты.
• Причинами непроявленных чувств могут быть точечные, но мощные ситуации или методично, но часто повторяющиеся.
• Действия родителей, которые могут влиять на выключение чувств, – это стыжение, обесценивание, рационализация и другие.
• В какой-то момент важно осознать значимость чувств и начать двигаться в сторону их освоения.
• Чувства помогают нам адаптироваться к переменчивой реальности.
• У каждого чувства есть своя функция.
• Оживать можно постепенно, понемногу повышая интенсивность чувств.
• Чтобы снять запрет с чувств, важно пересмотреть и/или «перепрожить» первичный опыт и прийти к новым решениям.
• Запрет был наложен значимыми взрослыми. Теперь важно стать таким значимым Взрослым для себя.
• Не табуирование чувств, но умение с ними обходиться – залог эмоциональной устойчивости.
• Чувства – это не способ манипулирования, можно выражать их, не нагружая собеседника.
• Чувствовать – значит жить