Практики балансировки
1. Дыхательная практика «Ида-Пингала»
— Сядь с прямой спиной, расслабь плечи.
— Закрой правую ноздрю большим пальцем, вдыхай через левую ноздрю (Ида).
— Задержи дыхание, затем закрой левую ноздрю, выдохни через правую (Пингала).
Ключ ясновидения
·
Оксана Полякова
