Пример:
После провала на собеседовании: «Все пропало!» → стресс растет, силы тают.
Тот же провал, но с добротой: «Я старался. Следующий раз будет лучше» → появляется энергия для новых попыток.
Практика здесь и сейчас:
Спросите: «Что бы я сказал другу в такой ситуации?» – и повторите эти слова себе вслух.
Поймайте внутреннего критика: замените «Ты не справился» на «Ты учишься. Это нормально».
Поддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой
·
Альберт Сафин
