если у вас есть проблемы со спиной (скорее всего, у вас есть истончение хрящевых дисков) и особенно межпозвонковые грыжи, избегайте СКРУЧИВАНИЯ позвоночника. Особенно избегайте скручиваний с грузом! И это актуально не только в повседневной жизни, но и
Здоровый позвоночник
·
Андрей Поликарпов
