Миф: каждая мысль достойна обдумывания. Как на кабельном телевидении, в уме проносятся самые разнообразные каналы мыслей одновременно. Думать обо всех сразу невозможно, и некоторые каналы просто поток мусора или неважной информации (вроде рекламы или объявлений местного университета). Не все мысли достойны того, чтобы их думать. Но, когда навязчивая мысль сопровождается всплеском — каково бы ни было ее содержание, — если вы верите, что все мысли имеют значение, то можете решить сосредоточиться на этой мысли и наделить ее смыслом и вниманием, которых она не заслуживает. Вашим вниманием может завладеть мусор.
Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
·
Мартин Сейф
