Аббревиатура FREE (англ. «свобода». — Прим. пер.) поможет тебе запомнить основные принципы нарративной терапии при работе с книгой. Вспоминай этот акроним, выполняя упражнения.
F — Free, свобода: мы пишем и рассказываем наши истории совершенно свободно. Мы — единственные авторы своих историй, и никто другой не имеет права диктовать нам, как мы должны их рассказывать.
R — Raw, искренность: мы пишем из глубины нашего искреннего намерения. Мы ничего не скрываем. Когда мы пишем, мы не беспокоимся о правилах грамматики или совершенстве языка.
E — Expansive, широта: мы пишем с широкой перспективы, рассматривая и включая различные аспекты нашей истории.
E — Empathy, сочувствие: мы пишем с сочувствием и состраданием к самим себе. Мы — авторы, заботящиеся о нашем главном герое (нас самих).
Рабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки:
перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы
·
Фил Лейн
