если спортзал в шаговой доступности, то перед тренировкой можете себе позволить даже кусочек торта или любые быстрые углеводы. Они дадут дополнительную энергию и быстро «сгорят» во время тренировки.
Как помочь мышцам после тренировки
·
Светлана Доронина
