возвращаться в момент и контролировать свое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.
Как выполнять:
Пациент должен практиковать медленное и глубокое дыхание, начиная с полного выдоха и затем постепенно вдыхая через нос, считая до 4, удерживая дыхание на 4 секунды и затем медленно выдыхая через рот, считая до 6.
Психотерапия страха открытых пространств
·
Дарья Стрекалина
