1. Сядьте в тишине. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьтесь.
2. Задайте себе вопрос: «Кто я?»
3. Первый ответ, который придёт: «Я — Иван», «Я — женщина», «Я — инженер». Отбросьте его. Спросите: «Кто этот Иван? Кто эта женщина? Кто этот инженер?»
4. Следующие ответы: «Я — тело», «Я — ум», «Я — мои мысли». Отбросьте их. Спросите: «Кто наблюдает тело? Кто наблюдает ум? Кто наблюдает мысли?»
5. Продолжайте отбрасывать все определения. «Я — это…» — отбрасывайте. Оставайтесь с вопросом: «Кто я?» Без поиска ответа умом. Просто
Ментальное моделирование реальности. Том 1. Великий переход: От объекта к субъекту
·
Юрий Радеев
