«Не покупайте ничего, что ваша бабушка полвека назад не приняла бы за еду». Это сразу исключает полуфабрикаты и готовую пищу, а также некачественные продукты.

Главное правило — чем ближе пища к естественному состоянию, тем вероятнее, что она обладает полезными для здоровья свойствами.