Синий свет обладает короткой длиной волны, 380–500 нанометров, что позволяет ему производить большее количество энергии. В естественных условиях человек не подвергается воздействию синего света в течение всего дня, он воспринимает его исключительно ранним утром и после полудня. Однако с момента изобретения электрической лампочки в нашей среде появилось множество дополнительных источников синего света. Благодаря технологиям и новым гаджетам мы подвергаемся активному воздействию синего света в течение более длительных периодов времени, что болезненно сказывается на циркадных ритмах и здоровье в целом.
Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение
·
Джеймс Диниколантонио
