Самая простая релаксация – это упражнение на дыхание. Упражнение можно выполнять как стоя, так и лежа, главное условие, чтобы можно было свободно расслаблять мышцы живота и груди. Постарайтесь расслабиться и следите за своим дыханием, дышите через нос. Почувствуйте, как воздух проходит через нос, поступает в легкие, как происходит выдох. Проделайте упражнение в течение двух - трех минут и
Сила воли. Секретные методики спецслужб
·
Дэвид Малкольм
