Сильная верхняя часть спины помогает раскрыть плечи и убрать сутулость.
Как тренировки влияют на осанку
— плечи естественно расправляются;
— таз занимает нейтральное положение;
— уменьшается нагрузка на поясницу;
— походка становится увереннее.
Осанка — это отражение мышечного баланса. Невозможно просто «заставить» себя стоять прямо без укрепления соответствующих мышц.
Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала. Советы и рекомендации
·
Алексей Сабадырь
