Упражнение 1) Пальминг. Растереть ладошки до тепла и наложить на глаза. Почувствуйте, как тепло от рук перетекает в глаза. Глаза держать открытыми. Подержать 30 сек и более
Упражнение 2) Потирание бровей.
Сжать руки в кулаки и потереть костяшки пальцев до согревания. Провести костяшками пальцев по бровям от переносицы к вискам. Повторить 3 раза
Упражнение 3) Повороты головы. Поверните голову вправо и удерживайте 10 сек, взгляд вправо, расфокусированный. Повторить 3 раза.
Затем то же проделать влево 3 раза
Упражнение 4) Круги глазами. Положить осторожно голову на затылок и сделать 3 полных круга глазами, максимально задействуя мышцы вокруг глаз
Упражнение 5) Простукивание лица.
Подушечками пальцев простучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку.
Потом поднимитесь по скулам и двигайтесь по направлению ко рту, потом вокруг рта, от переносицы вокруг