Управляй внутренним диалогом.
Заменяй негативные установки на поддерживающие:
— Вместо «я не справлюсь» — «это сложно, но я учусь».
— Вместо «меня никто не понимает» — «я могу объяснить иначе».
6. Регулярно занимайся саморефлексией.
Раз в неделю анализируй:
— Какие ситуации вызвали эмоциональные трудности?
— Какие выводы ты можешь сделать?
— Что можно улучшить в следующий раз?
7. Тренируй эмпатию.
Представь себя на месте другого человека. Что бы ты чувствовал в его ситуации? Это развивает сочувствие и улучшает понимание окружающих.
Кодекс успеха 21-го века. Путь самореализации через 24 правила личного и профессионального роста
·
Максим Милёшин
