«Замороженные» эмоции никуда не исчезают сами по себе. Они накапливаются внутри, создавая внутренний дискомфорт. Автоматические паттерны мешают двигаться вперед, заставляя нас наступать на одни и те же грабли. Мы можем пытаться игнорировать их, отвлекаться или объяснять себе, почему не стоит их испытывать. Но пока эти эмоции остаются внутри, они продолжают незаметно влиять на наши реакции, поведение и даже физическое состояние.

Давайте разберем несколько ключевых техник, которые помогут вам освободиться от застрявших эмоций и вернуть себе внутреннюю свободу.