Вам нужно на чем-то лежать. Для этого подойдет коврик для йоги или пляжное полотенце, но зачастую они недостаточно плотные, особенно если требуется провести на них лежа полчаса. Для дополнительного комфорта и тепла используйте толстый нескользкий плед
Медитации йога-нидры. 24 практики для истинного расслабления
·
Джули Ласк
