Как приседать:
1. Встаньте прямо, ноги поставьте примерно на ширине плеч.
2. Зафиксируйте взгляд на одном объекте, который находится примерно на уровне груди.
3. Руки можете держать перед собой как выпрямленными
220 приседаний за 12 недель
·
Дмитрий Ленц
