Начинается все с самых простых физиологических потребностей:
• жажда (мы откладываем употребление воды, даже когда испытываем жажду);
• сон (остаемся в гаджетах до глубокой ночи, даже когда организм уже просит отдыха);
• туалет (задерживаем естественные позывы, если заняты чем-то «важным»);
• голод (ждем «подходящего момента» или выбираем еду, ориентируясь на внешние установки, а не на собственные потребности
В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
·
Юлия Черняк
