Сосредоточьте внимание на какой-то части тела — руке для
экземпляра, и сосредоточив на нем все свое внимание, отключите или подавите
все ощущения от других частей тела. Небольшая практика
позволит вам это сделать. В дополнение к умственной тренировке это упражнение
Уроки раджа-йоги
·
Heike Bonin
