Калий — важный регулятор обмена веществ, участвует в деятельности нервной системы. Именно благодаря нему происходит передача нервного импульса от нейрона к нейрону. Недостаток калия приводит к нарушению деятельности сердечнососудистой системы, вызывает мышечную слабость.
Калий содержится в красной и черной смородине, бананах, абрикосах, сухофруктах, сливе, вишне, горохе, фасоли, репе, свекле, томатах, картофеле.
Дефицит магния ведет к повышенной возбудимости, раздражительности, эмоциональным расстройствам. Много магния содержится в зернах и корнеплодах, орехах, а больше всего в пшеничных отрубях и проростках.
Не терпите боль!. Невралгии, миозиты и миалгии
·
Сергей Чугунов
