Проживание — это движение. Эмоция поднимается, ты её чувствуешь, даёшь ей место в теле, не убегаешь, не застреваешь в анализе. Она проходит волной: поднимается, достигает пика и уходит. После проживания приходит облегчение, освобождение энергии. Как будто ты вдохнул и наконец выдохнул.
Страдание — это застревание в некой идее или роли, например, роли «я несчастна» или идее «со мной всегда будет так»
Чувства и эмоции в буддизме и психологии
·
Полина Боттичелли
