Для контроля и балансировки этой энергии в свадхистхана-чакре практикуются различные методы кундалини-йоги. К ним относятся ваджроли-мудра, которая заключается в сжатии гениталий, и ашвини-мудра, включающая сжатие ануса.
Чакры и пробуждение Кундалини
·
Влад Юм
