Навык 3. Столкнуться со своими защитами
Теперь, когда вы посмотрели на ситуацию с точки зрения обидчика (такой, как вы ее видите), пора идти дальше.
Вспомним о том, что разум настроен защищать нашу правоту и добродетель. Как уже было сказано в главе 10, мы часто выталкиваем собственные нехорошие поступки из разума и переносим на других людей. Затем мы отрицаем, что совершили те нехорошие поступки. Один из способов защитить себя — быть задетым или оскорбленным. Перекладывая на других вину за то, что происходит в нашем мире, мы словно бы сохраняем идеальный образ себя. Нужна храбрость, чтобы предположить: возможно, источник наших реакций кроется в специальном защитном механизме проекции, который перекладывает вину на другого, чтобы избежать боли.
Если вы увидите, что совершали поступок, похожий на обиду, над прощением которой сейчас работаете, то простить будет легче. Это произойдет благодаря смирению, которое станет частью вашей точки отсчета, приведет за собой понимание и сострадание. На некоторое время нездоровые психологические защиты отключаются. Они заработают снова, если человек не полностью простил себя за тот поступок. Вот почему самопрощение — отдельная стадия в нашей работе.
Как простить, когда ты не можешь. Революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид
·
Джеймс Динкальци
