эмоциональный отклик. При анализе этого события/ситуации важно задавать себе вопросы:
• Как я это воспринял?
• Что это означало для меня?
Почему я испытал такие эмоции?
С – яркая эмоциональная реакция, например – паническая атака.
В ABC-схеме последствия-С нам уже известны, событие-A известно или быстро угадывается. Главное неизвестное – B – автоматические мысли/убеждения. На их поиске и анализе нужно сосредоточить внимание, чтобы понять глубинную причину страха
Успокойся и слушай доктора
·
Василий Шуров
