Уверенность — не врождённая черта и не мантра, которую можно повторить в зеркало. Это результат ежедневного контакта с собой, замечания своих усилий, отслеживания побед, фиксации реальности, а не только тревожных сценариев. Самооценка строится не на том, что про нас думают другие, а на том, что мы сами про себя знаем и как к себе относимся.
Дневник как терапия
·
Александр Костин
