Могу ли я еще радоваться?

— Почему мне стало так трудно чем-то наслаждаться?

— Что меня может сейчас порадовать?

Ответы желательно фиксировать в «Дневнике положительной активности»:

10 дней вы отслеживаете свое состояние, что реально повышает настроение. На следующие 10 дней составляете расписание с учетом дел, которые вас радуют или дают положительную усталость.

Ниже предлагаю вам заполнить таблицу и дать подробные ответы на задания.

Недельное расписание активности с отметками триггеров