поставить будильник на каждый час бодрствования (можно вибрацию). Каждый раз, когда он срабатывает, просто переводите внимание на дыхание и продолжайте делать то, что делаете, даже если вы на совещании. Просто на минуту ощутите, что дышите. Как вы это делаете?
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
·
Дарья Алберт
