Правило «маленьких шагов»: Мозг сопротивляется глобальным переменам. Спросите не «Как вам полностью изменить питание?», а «Какой один самый маленький шаг вы можете сделать на этой неделе?». Выпить стакан воды утром? Добавить один овощ к ужину? Успех в малом рождает уверенность для большого.
Доказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов
·
Илья Верещагины
